Vitamines B ondersteunen geheugen

Vitamines B ondersteunen geheugen
Naarmate we ouder worden wordt de geheugenfunctie minder. Dat proces begint al na het 45e levensjaar, zo bleek recent uit onderzoek. Vitamines B kunnen dit proces mogelijk tegengaan, blijkt uit twee nieuwe studies.
Het gaat dan met name om vitamine B6, foliumzuur (B11) en vitamine B12, aldus het Vitamine Informatie Bureau, dat de studieresultaten op een rijtje zette.
Bekend was al dat een tekort aan deze drie vitamines voor problemen met het geheugen kan zorgen. Met dit gegeven deden wetenschappers van de universiteit van Oxford onderzoek naar het effect van suppletie met verschillende vitamines B op het functioneren van de hersenen. De proefpersonen hadden allen geringe cognitieve stoornissen. Het geheugen werkt minder goed en ook de aandacht, de concentratie, de oriëntatie en het vermogen tot het verwerken van informatie nemen af. Zo’n 16 procent van de mensen boven de 70 jaar heeft daarmee te maken. De helft van hen ontwikkelt binnen vijf jaar dementie.
De onderzoekers verdeelden 266 proefpersonen van 70 jaar of ouder over twee onderzoeksgroepen. De eerste groep slikte twee jaar lang dagelijks 800 microgram foliumzuur, 20 milligram vitamine B6 en 500 microgram vitamine B12; de tweede groep een neppreparaat.
Aanvulling met vitamines B stabiliseerde de hersenfunctie. Bij personen uit de groep die de extra vitamines kreeg, zagen de onderzoekers een positieve invloed op de globale cognitie, het episodisch geheugen (geheugen voor gebeurtenissen in het verleden) en het semantisch geheugen (geheugen voor begrippen en feiten) van de ouderen.
Naarmate we ouder worden wordt de geheugenfunctie minder. Dat proces begint al na het 45e levensjaar, zo bleek recent uit onderzoek. Vitamines B kunnen dit proces mogelijk tegengaan, blijkt uit twee nieuwe studies.
Het gaat dan met name om vitamine B6, foliumzuur (B11) en vitamine B12, aldus het Vitamine Informatie Bureau, dat de studieresultaten op een rijtje zette.
Bekend was al dat een tekort aan deze drie vitamines voor problemen met het geheugen kan zorgen. Met dit gegeven deden wetenschappers van de universiteit van Oxford onderzoek naar het effect van suppletie met verschillende vitamines B op het functioneren van de hersenen. De proefpersonen hadden allen geringe cognitieve stoornissen. Het geheugen werkt minder goed en ook de aandacht, de concentratie, de oriëntatie en het vermogen tot het verwerken van informatie nemen af. Zo’n 16 procent van de mensen boven de 70 jaar heeft daarmee te maken. De helft van hen ontwikkelt binnen vijf jaar dementie.

De onderzoekers verdeelden 266 proefpersonen van 70 jaar of ouder over twee onderzoeksgroepen. De eerste groep slikte twee jaar lang dagelijks 800 microgram foliumzuur, 20 milligram vitamine B6 en 500 microgram vitamine B12; de tweede groep een neppreparaat.
Aanvulling met vitamines B stabiliseerde de hersenfunctie. Bij personen uit de groep die de extra vitamines kreeg, zagen de onderzoekers een positieve invloed op de globale cognitie, het episodisch geheugen (geheugen voor gebeurtenissen in het verleden) en het semantisch geheugen (geheugen voor begrippen en feiten) van de ouderen.