Vitaminen en kruiden voor sterk gezond haar

Zowel mannen als vrouwen verlangen dik, gezond en glanzend haar. De kans is groot dat mensen die beschikken over haar met deze eigenschappen hun voeding aanvullen met bepaalde vitaminen en kruiden, of aan een dieet zitten dat hun haar deze voedingsstoffen op een dagelijkse basis voedt. Haar is niet alleen een verlengstuk van ons lichaam. Het is uitgegroeid tot een symbool van schoonheid, gezondheid en status.

Vitamines voor gezond haar

De eerste vitamine voor gezond haar is biotine. Dit is eigenlijk een vorm van vitamine B, dat op grote schaal wordt gebruikt om haaruitval te voorkomen en de haargroei stimuleert. Het wordt vaak aanbevolen voor patiënten met chemotherapie om de groei te verhogen.

Het is ook nuttig voor dunner wordend haar en wordt geacht het verlies van haar pigmentatie te stoppen, hoewel er geen overtuigend bewijs van is gevonden. Biotine helpt ons lichaam vetten, eiwitten en koolhydraten af te breken. Het zit in biet, lever, heilbot en geitenmelk, om een paar te noemen.

Verschillende andere B-vitaminen helpen ook bij haaruitval of trage haargroei. Panthenol, of vitamine B5 wordt vaak uitwendig gebruikt in shampoos en andere haarproducten. Het heeft de mogelijkheid om de cuticula in te dringen en de diameter te vergroten als een supplement.

Lees het hele artikel (Engels).